Общие соображения о дисциплине

Дисциплина - способность придерживаться своего намерения, не взирая на отсуствие сиюминутных выгод, удовольствия от процесса и какой бы то не было химической/эндорфиновой систему подкрепления(и даже хуже того, тело сопротивляется т.к. нет подтверждения пользы в моменте...) Часто проблемы с дисциплиной возникают когда мотивация недостаточная, нет уверенности что данные действия приведут к желаемому результату или недостаточно удовольствия в процессе. Иногда необходимость совершить запланирование действие сопровождается кинестетической тяжестью в теле и чувством полного бессилия.

Дисциплина - привычка и у привычки тоже есть субмодальный шаблон. Для образования устойчивой привычка у человека в современном социуме, по разным данным из авторитетных источников, требуется 90-120 а иногда и 365 дней. Вопреки транслируемой на различных курсах по успешному-успеху идее 21 дня, хотя это вполне вероятно и есть минимально необходимое время.

Методы развить, укрепить и усилить дисциплину.

Упражнение Спичка

Нужно раз в день по будильнику, в одно и тоже время ломать спичку, много дней подряд 90+ В случае пропуска начинать сначала. Оно нужно прежде всего тем у кого есть недостаток дисциплины и сложности с совершением действий без мгновенно получаемой выгоды и удовольствие. А дальше да, появляется субмодальный шаблон который переносится и в другие контексты, спорт, питание, легче делать запланированное во время. А все го то сломать спичку… 🔥