Дыхательный метод Вима Хофа: различия между версиями
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Smolkin (обсуждение | вклад) Нет описания правки |
Smolkin (обсуждение | вклад) Нет описания правки |
||
| Строка 11: | Строка 11: | ||
5 циклов гипервентиляции, задержка увеличивается от 30 секунд до 2 минут на пятом цикле. На английском — https://youtu.be/LUcHETTHrGM | 5 циклов гипервентиляции, задержка увеличивается от 30 секунд до 2 минут на пятом цикле. На английском — https://youtu.be/LUcHETTHrGM | ||
==полезно в комплексе с физическими упражнениями== | |||
Отдельно стоит обратить внимание на растяжку: | Отдельно стоит обратить внимание на растяжку: | ||
https://www.youtube.com/watch?v=KgC4kH0evqs | https://www.youtube.com/watch?v=KgC4kH0evqs | ||
Версия от 02:57, 10 мая 2023
ссылки на оригинал
https://youtu.be/3F1y43JPQoI - Быстрая Демонстрация
https://youtu.be/mD3QwerSmLs - руководство с голосом на русском
https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ - руководство с голосом на Вима, оригинал
Модифицированные методы и альтернативные голосовые сопровождения
5 циклов гипервентиляции, задержка увеличивается от 30 секунд до 2 минут на пятом цикле. На английском — https://youtu.be/LUcHETTHrGM
полезно в комплексе с физическими упражнениями
Отдельно стоит обратить внимание на растяжку: https://www.youtube.com/watch?v=KgC4kH0evqs