https://wiki.metaprofile.app/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=Sviridenko 2026-05-11T15:05:05Z Вклад MediaWiki 1.39.1 https://wiki.metaprofile.app/index.php?title=%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82&diff=1513 2022-10-28T08:00:21Z

<p>Sviridenko: </p> <hr /> <div>'''Контекст''' — обстановка, фрейм или процесс, в котором происходят события или употребляются слова.<br /> <br /> Понимание контекста необходимо для понимания значения содержания.<br /> <br /> Например, фраза «Лови тарелку!» в разных ситуациях может означать НЛО, фрисби или плоское изделие из керамики.<br /> <br /> ---<br /> <br /> '''Значимые контексты жизни.'''<br /> <br /> Большое абстрактное понятие «Жизнь» можно мысленно рассматривать как совокупность более простых и понятных частей, сфер, контекстов.<br /> <br /> Например, таких как:<br /> * Здоровье<br /> * Личная жизнь / Отношения<br /> * Семья / Дети<br /> * Друзья<br /> * Работа / Деньги<br /> * Хобби / Путешествия / Тренировки<br /> * Обучение<br /> * Творчество<br /> * Планирование<br /> <br /> ---<br /> <br /> '''Применительно к Фокусам Языка.'''<br /> <br /> Каждое убеждение возникло или употребляется в определенном контексте/контекстах.<br /> <br /> Часто этот контекст явно не называется и влияет на человека бессознательно.<br /> <br /> Это могут быть:<br /> * временная рамка (день/год) <br /> * сфера жизни (работа/дом)<br /> * территория (комната/город/страна)<br /> * группа людей (сотрудники офиса/жители страны/все люди планеты)<br /> <br /> Влияя с помощью Фокусов Языка на эти рамки, явно их называя и предлагая другие, мы можем влиять на убеждение.</div>

Sviridenko https://wiki.metaprofile.app/index.php?title=%D0%9A%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82&diff=1512 2022-10-28T07:56:52Z

<p>Sviridenko: </p> <hr /> <div>'''Контекст''' — обстановка, фрейм или процесс, в котором происходят события или употребляются слова.<br /> <br /> Понимание Контекста необходимо для понимания значения содержания.<br /> <br /> Например, фраза «Лови тарелку!» в разных ситуациях может означать НЛО, фрисби или плоское изделие из керамики.<br /> <br /> ---<br /> <br /> Большое абстрактное понятие «Жизнь» можно мысленно рассматривать как совокупность нескольких частей, сфер, контекстов.<br /> <br /> Можно выделить самые важные из них и говорить о «Значимых контекстах жизни».<br /> <br /> Например, таких как:<br /> * Здоровье<br /> * Личная жизнь / Отношения<br /> * Семья / Дети<br /> * Друзья<br /> * Работа / Деньги<br /> * Хобби / Путешествия / Тренировки<br /> * Обучение<br /> * Творчество<br /> * Планирование<br /> <br /> ---<br /> <br /> '''Применительно к Фокусам Языка'''<br /> <br /> Каждое убеждение возникло или употребляется в определенном контексте/контекстах.<br /> <br /> Часто этот контекст явно не называется и влияет на человека бессознательно.<br /> <br /> Это может быть:<br /> * временная рамка (день/год) <br /> * сфера жизни (работа/дом)<br /> * территория (комната/город/страна)<br /> * группа людей (сотрудники офиса/жители страны/все люди планеты)<br /> <br /> Влияя с помощью Фокусов Языка на эти рамки, явно их называя и предлагая другие, мы можем влиять на убеждение.</div>

Sviridenko https://wiki.metaprofile.app/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B5&diff=1511 2022-10-09T02:49:19Z

<p>Sviridenko: орфография и пунктуация</p> <hr /> <div>Дисциплина — способность придерживаться своего намерения, не взирая на отсутсвие сиюминутных выгод, удовольствия от процесса и какого бы то ни было химического/эндорфинового/позитивного эмоционального подкрепления(и даже хуже того, тело сопротивляется, т.к. нет подтверждения пользы в моменте и нет четкой связи с результатами на уровне тела...)<br /> Часто проблемы с дисциплиной возникают, когда мотивация недостаточная, нет уверенности что данные действия приведут к желаемому результату или недостаточно удовольствия в процессе, а значит нужно сделать процесс более приятным, добавив в него что-то приятное на свой вкус.<br /> Иногда необходимость совершить запланированные действие сопровождается кинестетической тяжестью в теле и чувством полного бессилия. И тут нам на помошь приходят различные психологические техники или просто рационализация.<br /> <br /> Дисциплина — привычка, и у привычки тоже есть субмодальный шаблон.<br /> Для образования устойчивой привычки у человека в современном социуме, по разным данным из авторитетных источников, требуется 90—120 а иногда и 365 дней. Вопреки транслируемой на различных курсах по успешному-успеху идее 21 дня, хотя это вполне вероятно и есть минимально необходимое время в большинстве случаев.<br /> ====Для успешной интеграции привычки в повседневную жизнь следует обратить внимание на следующие аспекты:====<br /> # Комфорт и безопасность (или контролируемый дискомфорт)<br /> # Радость, радостность, веселость, позитивный настрой и удовольствие и азарт от процесса<br /> # Стремитесь сделать новую привычку частью стиля жизни, кредо и идентичности<br /> <br /> ==Методы развить, укрепить и усилить дисциплину.==<br /> <br /> ====Упражнение Спичка====<br /> Нужно раз в день по будильнику, в одно и тоже время ломать спичку, много дней подряд 90+<br /> В случае пропуска начинать сначала. Оно нужно прежде всего тем у кого есть недостаток дисциплины и сложности с совершением действий без мгновенно получаемой выгоды и удовольствие. А дальше да, появляется субмодальный шаблон который переносится и в другие контексты, спорт, питание, легче делать запланированное вовремя. А всего-то сломать спичку… 🔥<br /> <br /> ====Ведение флоу-листа====<br /> Флоу-Лист это специальный блокнот в который записываются цели или действия перед тем как их выполнить, почти то же самое что to do list, однако начинают флоу-лист с совсем простых действий. Например выпить стакан воды, вынести мусор, скушать конфетку, позвонить корешу или подруге... На одном развороте пишется 30 действий на день. После выполнения строчка зачеркивается. Суть опять же в формировании устойчивого субмодального шаблона. Для этого нужно 30 дней подряд, выполнять все 30 действий которые запланированы. Важно — нельзя записывать действие задним числом. На 31 день начинаем добавлять не совсем очевидные, но сенсорные действия или цели. Например: придумать что-то новое, заметить что-то красивое и приятное, встретить знакомого на улице... Но все же на вторые 30 дней нужно делать фокус на том, что в большей степени зависит от Вас. <br /> А вот в 61 день уже можно робко писать во флоу-лист всякие удивительные цели, связь с которыми не напрямую зависит от вас с вашей точки зрения.<br /> Например: получить что-то(подарок, финансовая прибыль, выгодное предложение и т.п.)<br /> <br /> Механизм действия обусловлен субмодальным шаблоном и эффектом плацебо, и привычкой, что цели выполняются. Ведь в 31 день, если все делали правильно, ваш мозг накопил 900 подтверждений, что план стал реальностью, а на 61 — 1800 - Огого! Это серьезный убедитель, вся сила бессознательного будет способствовать сохранению этой привычки.<br /> <br /> ====Регулярное выполнение физических или дыхательных упражнений====<br /> Регулярность может быть обусловлена триггером по времени (будильник) или событием (сразу после чего то).<br /> При пробуждении имеет смысл всегда, всю жизнь, делать опускание ног, что полезно для пресса и позвоночника. Прямые ноги поднимаются под углом 30 градусов и затем как можно медленнее опускаются до горизонтального положения.<br /> Так же имеют смысл два следующих физических упражнения полезные для позвоночника: Рыбка и Молитва (Требуется описание)<br /> <br /> ''Категорически всем полезно, рекомендую и настаиваю на выполнении '''[[дыхательной гимнастики по методу Вима Хофа]]''' с модификациями от Смолкина или просто классические''<br /> <br /> Так же категорически рекомендуется простой, но очень полезный комплекс '''[[Око возрождения]]'''<br /> <br /> ====Различные психологические техники====<br /> <br /> При наличии излишне травматичного опыта в личной истории, рекомендуется его осознать, субмодально отредактировать, придав адекватную значимость. <br /> Помните: Нами управляет все то, что мы не осознаем. Так же обратите внимание на ограничивающие убеждения по поводу дисциплины или внутренние конфликты(конфликты ценностей), связанные с ней в вашей индивидуальной Большой Модели Мира. Отредактируйте их при помощи Фокусов Языка, по вкусу.<br /> <br /> [[ХСР]] на дисциплину может сыграть ключевую роль<br /> <br /> [[Сущностная Трансформация]] (стратегически и тактически)<br /> <br /> [[Мета да-нет]] (тактически)<br /> <br /> Так же рекомендуется прослушать подкаст Радио Гусь Прокрастинация: https://www.youtube.com/watch?v=-46yUJGvpLA<br /> <br /> ====META Pilot====<br /> 1. Чего не хватает в статье?<br /> <br /> 2. Что хочется добавить, техники/идеи/упражнения?<br /> <br /> 3. Что сами думаете о теме и что готовы порекомендовать из личного опыта?<br /> <br /> ======Zennlp(Юрий)======<br /> # Про экологию и конгруэнтность не хватает<br /> # Планка? Отжимания? Вакуум?<br /> # Стендфорский зефирный эксперимент?<br /> ## Универсальная стратегия? Измеримость? Пошаговый план?<br /> ## Связь психотипов/архетипов и дисциплины?<br /> ======Алексей Смолкин======<br /> Циркадные ритмы, режим сна и пробуждения?<br /> <br /> Правило 5 минут в день? Концентрация и тренировка концентрации? Медитации?<br /> <br /> Не терять энтузиазма при отсутствии ощутимых видимых значимых результатов деятельности.</div>

Sviridenko https://wiki.metaprofile.app/index.php?title=%D0%9E%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%BE_%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B5&diff=1510 2022-10-09T02:37:26Z

<p>Sviridenko: /* Для успешной интеграции привычки в повседненвную жизнь следует обратить внимание на следующие аспекты: */</p> <hr /> <div>Дисциплина — способность придерживаться своего намерения, не взирая на отсуствие сиюминутных выгод, удовольствия от процесса и какого бы то не было химического/эндорфинового/позитивного эмоционального подкрепления(и даже хуже того, тело сопротивляется т.к. нет подтверждения пользы в моменте и нет четкой связи с результатами на уровне тела...)<br /> Часто проблемы с дисциплиной возникают когда мотивация недостаточная, нет уверенности что данные действия приведут к желаемому результату или недостаточно удовольствия в процессе, а значит нужно сделать процесс более приятным, добавив в него что то приятное на свой вкус.<br /> Иногда необходимость совершить запланированные действие сопровождается кинестетической тяжестью в теле и чувством полного бессилия. И тут нам на помошь приходят различные психологический техники или просто рационализация.<br /> <br /> Дисциплина — привычка и у привычки тоже есть субмодальный шаблон.<br /> Для образования устойчивой привычка у человека в современном социуме, по разным данным из авторитетных источников, требуется 90—120 а иногда и 365 дней. Вопреки транслируемой на различных курсах по успешному-успеху идее 21 дня, хотя это вполне вероятно и есть минимально необходимое время в большинстве случаев.<br /> ====Для успешной интеграции привычки в повседневную жизнь следует обратить внимание на следующие аспекты:====<br /> # Комфорт и безопасность (или контролируемый дискомфорт)<br /> # Радость, радостность, веселость, позитивный настрой и удовольствие и азарт от процесса<br /> # Стремитесь сделать новую привычку частью стиля жизни, кредо и идентичности<br /> <br /> ==Методы развить, укрепить и усилить дисциплину.==<br /> <br /> ====Упражнение Спичка====<br /> Нужно раз в день по будильнику, в одно и тоже время ломать спичку, много дней подряд 90+<br /> В случае пропуска начинать сначала. Оно нужно прежде всего тем у кого есть недостаток дисциплины и сложности с совершением действий без мгновенно получаемой выгоды и удовольствие. А дальше да, появляется субмодальный шаблон который переносится и в другие контексты, спорт, питание, легче делать запланированное во время. А все го то сломать спичку… 🔥<br /> <br /> ====Ведение флоу-листа====<br /> Флоу-Лист это специальный блокнот в который записываются цели или действия перед тем как их выполнить, почти то же самое что to do list, однако начинают флоу-лист с совсем простых действий. Например выпить стакан воды, вынести мусор, скушать конфетку, позвонить корешу или подруге... На одном развороте пишется 30 действий на день. После выполнения строчка зачеркивается. Суть опять же в формировании устойчивого субмодального шаблона. Для этого нужно 30 дней подряд, выполнять все 30 действий которые запланированы. Важно — нельзя записывать действие задним числом. На 31 день начинаем добавлять не совсем очевидные, но сенсорные действия или цели. Например: придумать что то новое, заметить что то красивое и приятное, встретить знакомого на улице... Но все же на вторые 30 дней нужно делать фокус на том что в большей степени зависит от Вас. <br /> А вот в 61 день уже можно робко писать во флоу-лист всякие удивительные цели связь с которыми не напрямую зависит от вас с вашей точки зрения.<br /> Например: получить что то(подарок, финансовая прибыль, выгодное предложение и тп...)<br /> <br /> Механизм действия обусловлен субмодальным шаблоном и эффектом плацебо, и привычкой что цели выполняются ведь в 31 день если все делали правильно ваш мозг накопил 900 подтверждений что план стал реальностью, а на 61 1800 - Огого! Это серьезный убедитель, вся сила бессознательного будет способствовать сохранению этой привычки.<br /> <br /> ====Регулярное выполнение физических или дыхательных упражнений====<br /> Регулярность может быть обусловленна триггером по времени(будильник) или событием(сразу после чего то)<br /> При пробуждении имеет смысл всегда, всю жизнь, делать опускание ног, что полезно для пресса и позвоночника. Прямые ноги поднимаются под углом 30 градусов и затем как можно медленнее опускаются до горизонтального положения.<br /> Так же имеют смысл два следующих физических упражнения полезные для позвоночника. Рыбка и Молитва (Требуется описание)<br /> <br /> ''Категорически всем полезно, рекомендую и настаиваю на выполнении '''[[дыхательной гимнастики по методу Вима Хофа]]''' с модификациями от Смолкина или просто классические''<br /> <br /> Так же категорически рекомендуется простой но очень полезный комплекс '''[[Око возрождения]]'''<br /> <br /> ====Различные психологические техники====<br /> <br /> При наличии излишне травматичного опыта в личной истории, рекомендуется его осознать, субмодально отредактировать придав — адекватную значимость. <br /> Помните: Нами управляет все то что мы не осознаем. Так же обратите внимание на ограничивающие убеждения по поводу дисциплины или внутренние конфликты(конфликты ценностей) связанные с ней в вашей индивидуальной Большой Модели Мира. Отредактируйте их при помощи Фокусов Языка, по вкусу.<br /> <br /> [[ХСР]] на дисциплину может сыграть ключевую роль<br /> <br /> [[Сущностная Трансформация]](стратегически и тактически)<br /> <br /> [[Мета да-нет]](тактически)<br /> <br /> Так же рекомендуется прослушать подкаст Радио Гусь Прокрастинация: https://www.youtube.com/watch?v=-46yUJGvpLA<br /> <br /> ====META Pilot====<br /> 1. Чего не хватает в статье?<br /> <br /> 2. Что хочется добавить техники/идеи/упражнения?<br /> <br /> 3. Что сами думаете о теме и что готовы порекомендовать из личного опыта?<br /> <br /> ======Zennlp(Юрий)======<br /> # Про экологию и конгруэнтность не хватает<br /> # Планка? Отжимания? Вакуум?<br /> # Стендфорский зефирный эксперимент?<br /> ## Универсальная стратегия? Измеримость? Пошаговый план?<br /> ## Связь психотипов/архетипов и дисциплины?<br /> ======Алексей Смолкин======<br /> Циркадные ритмы, режим сна и пробуждения?<br /> <br /> Правило 5 минут в день? Концентрация и тренировка концентрации? Медитации?<br /> <br /> Не терять энтузиазма при отсутствии ощутимых видимых значимых результатов деятельности.</div>

Sviridenko https://wiki.metaprofile.app/index.php?title=%D0%A4%D0%B0%D0%B9%D0%BB:IMG_2631.jpg&diff=116 2021-12-19T07:54:52Z

<p>Sviridenko: </p> <hr /> <div></div>

Sviridenko